引體向上能治頸椎病嗎

  • 健康
  • 2023-04-18 14:02

頸椎病能做引體向上嗎

1

患有頸椎病是可以做引體向上的。

頸椎病患者運動要避免過度低頭和頸部過度沖擊的以及突然變化(比如突然扭頭)的運動,而應該多做抬頭的運動。這樣有利于頸椎病的恢復。而做引體向上時,頭部是抬起的,不會對頸椎有不良影響,是有利于頸椎治療的運動。

引體向上能治頸椎病嗎

2

引體向上對治療頸椎病有幫助作用。

頸椎病多是長時間低頭等頸椎不良姿態導致的。治療頸椎病一是要增強頸部肌肉,以幫助維護頸部正常的生理曲線;二是日常保持正常的生理曲線,避免不良姿態。而引體向上的意義恰好是使其在運動中保持抬頭的動作,幫助緩解頸椎病的疼痛,預防頸椎病的發生,幫助養成正常的生理姿態。

頸椎病做引體向上的禁忌

3

頸椎病不能做頸后引體向上。

頸后引體向上指的是,在拉起后,單杠是在頸部后面的。我們一般所做的引體向上,都是頸前引體向上。因為頸后引體向上不僅肩部活動不自然,而且很多人做頸后引體向上時往往是在要到最高點后,低頭將頭部往單杠下鉆,而不是控制身體傾斜過去。這樣的做法反而加重了頸椎病病情。

引體向上治療頸椎病效果好嗎

4

引體向上對治療頸椎病有幫助,但是效果不怎么樣。

首先我們知道,引體向上對頸部肌肉沒有什么鍛煉效果,不能增強頸部肌肉。再者引體向上是力量訓練,這意味這它能進行的時間較短,也就是抬頭的時間其實算下來一共并不多。綜合兩項,所以引體向上對治療頸椎病效果不佳。

猜你喜歡

主站蜘蛛池模板: 插我舔内射18免费视频| 初尝人妻少妇中文字幕| 亚洲AV无码乱码麻豆精品国产| 99re免费在线视频| 毛片网站免费在线观看| 女性成人毛片a级| 免费一级在线观| swag在线播放| 波多野结衣电影thepemo| 夜夜爽一区二区三区精品| 亚洲视频日韩视频| 97成人在线视频| 欧美激情亚洲色图| 国产精品久久久| 久久综合香蕉久久久久久久| 韩日美无码精品无码| 日本免费一级片| 国产aⅴ无码专区亚洲av麻豆| 中国熟妇xxxx| 精品久久久99大香线蕉| 天天躁日日躁成人字幕aⅴ| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 3d动漫精品啪啪一区二区免费| 欧美亚洲国产日韩电影在线| 国产欧美日韩精品专区| 久久精品99无色码中文字幕 | 女人双腿搬开让男人桶| 人妻av一区二区三区精品| 97精品依人久久久大香线蕉97| 欧美成人精品第一区二区三区 | 欧美日韩一级片在线观看| 国产特级毛片aaaaaaa高清| 久久成人无码国产免费播放| 老师洗澡喂我吃奶的视频| 女人十八黄毛片| 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆| 国产精品网址在线观看你懂的| 无码免费一区二区三区免费播放| 免费黄网站大全| 69免费视频大片| 日本边添边摸边做边爱的视频 |