煮元宵要煮多少時(shí)間

煮元宵要煮多少時(shí)間

大約10分鐘。

煮元宵的做法跟煮湯圓基本相同，先在鍋內(nèi)倒入適量冷水，根據(jù)湯圓數(shù)量來看水的量多少，然后開火將水燒開，再將元宵放水中煮，一般情況下中火煮10分鐘左右，等元宵已經(jīng)漂浮在水面上的時(shí)候就說明元宵熟了可以吃了，注意元宵或湯圓一定要煮熟再吃，如果是吃了沒熟的元宵會(huì)和原本的口感有一定的差別。

元宵早上吃好還是中午吃好

相比之下中午吃好些。

中午吃元宵相比在早上吃是要更合適一些的，因?yàn)榇藭r(shí)人體的胃腸功能要更活躍，吃了后也有充分的時(shí)間來消化元宵里大量的熱量，而且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，絕大多數(shù)元宵都是高碳水、高脂肪食物，成分中蛋白質(zhì)含量低，難以滿足早餐營(yíng)養(yǎng)需求，因此建議元宵在中午吃是比較好的，另外要注意吃元宵時(shí)適當(dāng)減少其它主食量，避免有發(fā)胖的現(xiàn)象。

元宵一次吃幾個(gè)合適

建議3個(gè)左右即可。

不管是吃湯圓還是吃元宵，二者都是以不易消化的糯米粉為主要原料制成的，且其中添加的餡料也含有大量糖分和油脂，既是高碳水食物，同時(shí)也是高熱量食物。對(duì)于一般人群來說，一次吃3個(gè)中等大小的元宵，大約是50-100克的量就可以了，同時(shí)吃的時(shí)候可以相應(yīng)減少其它主食的攝入量，這樣可以減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)。

元宵吃多了消化不良怎么辦

喝些湯

吃元宵后覺得腹脹、消化不良的話可以喝些元宵的湯來緩解，煮元宵的時(shí)候其中的一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)素會(huì)溶解在煮元宵的湯里，這樣的湯有促進(jìn)消化吸收的作用，即民間常說的原湯化原食。

吃蔬菜

富含大量纖維素的蔬菜如白菜等可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助自身消化食物，從而改善消化不良的現(xiàn)象，此外，隨著生活水平的提高，酸奶也成為緩解腸胃消化不良一個(gè)很好的選擇。