西紅柿是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素b、維生素a、維生素c、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素c每100克含14毫克，屬于含量較高的蔬菜。
西紅柿一天吃幾個(gè)為最佳2建議1-2個(gè)左右。
西紅柿中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，其中的酸性物質(zhì)及纖維素，有***胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化的作用，但不能食用過(guò)多。
西紅柿過(guò)多食用，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適，因此每天食用1-2個(gè)左右為最佳。
熟吃西紅柿有vc嗎3基本沒(méi)有。
vc是一種水溶性維生素，當(dāng)溫度超過(guò)70度時(shí)會(huì)被破壞，因此西紅柿熟了以后，其中的vc基本流失，因此對(duì)于想要補(bǔ)充vc的人群，食用熟的西紅柿沒(méi)有太大含義，建議將西紅柿清洗干凈后，直接生吃能更好的補(bǔ)充vc。
西紅柿能補(bǔ)充足夠的vc嗎4可以，但不建議。
一般成人每天大概需要100毫克的vc，而西紅柿每100克含14毫克，一個(gè)西紅柿有200-300克左右重，那么吃一個(gè)西紅柿大概能攝取28-36毫克的西紅柿，一天需要吃3-4個(gè)左右的西紅柿才能達(dá)到每日攝取量。
但對(duì)于一些胃腸道不好的人群，過(guò)多食用西紅柿可能會(huì)引起胃腸道不適的情況，并且單獨(dú)依靠西紅柿進(jìn)行補(bǔ)充vc，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不全面，建議攝入的食物更全面一些。
